نصائح للحامل في الشهور الأخيرة

يعتبر الحمل من المراحل المهمة التي تمر بها المرأة وتولي اهتماما خاصا من منطلق الحرص على حياة الجنين. لذلك تحرص على اتباع كل النصائح المختلفة المتعلقة بهذه الفترة من حياتها وخاصة المرحلة الأخيرة من الحمل. نقدم لك أدناه كل ما تحتاجين إلى معرفته ومتابعته خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.

أعراض الأشهر الأخيرة من الحمل

• تمثل الأشهر الأخيرة من الحمل ، من الشهر السابع إلى الشهر التاسع ، مرحلة حاسمة للأم والجنين.
• أما بالنسبة للأم ، فيزداد وزنها كثيراً وتصبح معدتها أكبر نتيجة طبيعية لزيادة حجم الجنين ، وتبدأ في المعاناة من مجموعة من الأعراض الصحية المصاحبة لهذه الفترة ، وهي أعراض طبيعية وغير طبيعية. لا تسبب القلق ، بما في ذلك:

ألم في الظهر

• من المشاكل الشائعة لجميع النساء الحوامل ، والسبب في ذلك هو حجم الجنين الذي يزداد بشكل كبير خلال هذه الفترة مسبباً الضغط على الفقرات الخلفية مما ينتج عنه ألم شديد تشعر به الأم خاصة في الجزء السفلي. خلف.

حرقة في المعدة

• تشعر المرأة الحامل بما يمكن وصفه بحرقة الفؤاد في الأشهر الأخيرة من الحمل ، ولكنه يحدث بشكل طبيعي نتيجة زيادة حجم الجنين والتسبب في ضغط على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى خلل في آليته. من العمل.

إمساك

• كما أنه ناتج عن ضغط الجنين على الجهاز الهضمي نتيجة زيادة وزنه مما يؤثر على عملية الهضم.

مشاكل الحمل في الأشهر الأخيرة

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مشاكل صحية أخرى شائعة ، بما في ذلك:

تورم

• خلال هذه الفترة ، تلاحظ المرأة الحامل انتفاخًا في جميع أنحاء جسدها وخاصة القدمين ، ويرجع ذلك إلى ضغط الجنين بوزنه على الأوردة المسؤولة عن إيصال الدم إلى القدمين.
• كما لاحظت تورم وجهها ، وخاصة منطقة العين ، بسبب احتباس الماء تحت الجلد.

صعوبة في التنفس

• عندما يزداد وزن الجنين خلال هذه الفترة يتسبب في ضغط على الجهاز التنفسي ، لذلك تجد الأم صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.

كثرة التبول

• كما أن وزن الجنين يضغط على المثانة مما يجعل الأم ترغب في التبول بكثرة وهو أمر طبيعي جدا ولا يدعو للقلق.

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

• المشي كثيرًا خلال هذه المرحلة مفيد جدًا في تسهيل عملية الولادة.
• كما توجد بعض التمارين التي يمكنك اتباعها خلال هذه الفترة ولكن بعد استشارة الطبيب للتأكد من أنها مناسبة لك مثل تمارين اليوجا المختلفة.
• كما أن شرب السوائل مثل مشروب اليانسون أو تناول عسل النحل والتمر يسهل الولادة ، ولكن يجب استشارة الطبيب مسبقًا للتأكد من أن شربها آمن لك.

ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن

خلال الشهر الثامن يجب على الحامل اتباع الآتي:

• التأكد من إجراء جميع الفحوصات الطبية اللازمة بشكل دوري خلال هذه الفترة ، مثل فحص مستوى السكر في الدم وفحص مستوى ضغط الدم.
• تناول طعامًا صحيًا وتجنب الوجبات الدسمة حتى لا تصاب بالإمساك.
• نم وقتًا كافيًا أثناء الليل وتجنب السهر.
• رفع القدمين عند الجلوس لتجنب التورم أكثر.
• تجنب كل ما يسبب لها الضغط النفسي والعصبي.

نصائح للحامل في الشهرين الثامن والتاسع

أما ما يجب على الأم اتباعه في هذه المرحلة فهو كالتالي:

• خلال هذه الأشهر ، يجب على الأم الانتباه إلى شرب كمية مناسبة من الماء يوميًا ، حيث يساهم ذلك في تقليل مستوى احتباس السوائل.
• يجب الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتجنب زيادة شحمة المعدة.
• كذلك من الضروري تجنب حمل أشياء ثقيلة ، والحرص على تجنب الوقوف لفترة طويلة.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح حتى لا تتعرض لضغط الدم المرتفع.
• تؤثر زيادة وزن الجنين على عمل الجهاز الهضمي خلال هذه المرحلة ، لذا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وتناول الخضار والفواكه والأطعمة الصحية بدلاً من ذلك.
• احرصي على المشي يوميًا خلال هذه الفترة ، لأن المشي يجعل الولادة الطبيعية أسهل كثيرًا.