ADVERTISEMENT
عناوين
اهم ما جاء في كتاب ايقظ قواك الخفية
الثبات الدؤوب
انتقل في كتابه ايقظ قواك الخفية وهو من اشهر مؤلفات أنتوني روبنز واوضح فيه اشهر المقتطفات التي تساعد على بناء قاعدة حياتية راسخة ومن بعض اقوال انتوني روبنز :
- اننا نحتاج الى الثبات في حياتنا اليومية وان تكون حياتنا دون شعور عشوائي بالسعادة يأتي من حين لآخر وتحتاج الى تبني نمط جديد من اللجوء لاتخاذ اجراءات لها قيمة حقيقية كاستراتيجية او مهارة جديدة
- عليك ان تعرف ما ستفعله وتنفذه .
- نمط التفكير الذي وصل بنا الى ما وصلنا اليه لن يساعد على وجودنا حيث ما نريد .
- تجاوز العوائق والمخاوف التي تسيطر على الفرد لانها تأسر العقل ” ضمن حدود المعضلة التي تواجه الفرد “
- استبدال تلك العوائق بالتزام ممتد مدة الحياة بالتركيز على الحلول والاستمتاع بالعملية الحياتية نفسها
كسر انماط الفكر والسلوك القديم
- يتم ذلك ببدائل تمنحك القوة بعيدا من الاحباط والغضب و مبتعدا عن براثن خيبة الامل .
كيفية التخلص من مشاعر السلبية
- عليك ان تعلم ان موقف ما عندما يحدث لك هو جزء من الحياة فلا تحمل له الضغينة .
- عليك ان تراها وتعترف بوجودها ثم تركز على الحلول .
- البدء فورا بأي خطوة تساعد على محو التأثير وليس الموقف نفسه بل تأثير الموقف .
- واعلم ان التظاهر بعدم وجود مشكلة من الاساس لن يجعل الامور بأفضل الاحوال .
- الاشتعال غضبا اثناء الموقف السلبي سوف يقوم بتدميرك انت اولا .
- انتزع الموقف السلبي من حياتك بشئ من المرح .
- استبدل النمط السلبي من التفكير بآخر .
خطوات التأهيل العصبي لترويض الافكار
- هناك ست خطوات هامة حددها انتوني روبنز لها علاقة بتغيير نمط الفكر من اجل عادات حياتية افضل .
- استخدم “الحمية الذهنية ” وهي اتخاذ فترة من الزمن للتخلص من النمط الفكري السلبي والمدمر اى التنظيف الذهني .
- حاول قضاء فترة زمنية دون فكر سلبي ولتبدأ ب 7 ايام
- عندما تشعر بالتوتر او القلق من امر ما فانه يجب عليك التركيز على الحلول واول تلك الحلول ان تسأل السؤال المناسب لعقلك ؟
- ماذا يلزمني ان افعله لكي اجعل تلك الامور في حال افضل ؟
- تبديل عبارات وصف مشاعرك بدلا من” قلِق” استخدم” منشغل قليلا “
تحدي العشرة ايام
ان تلتزم امام نفسك ان تبقى في وضع انفعالي ايجابي مهما مررت بالظروف .
تغيير الوضع الفيزيولوجي للتركيز على وضعية مثمرة في الحياة حت وان وصلت لدرجه غضب شديد من موقف ما “مدمر”
اسأل نفسك اسئلة تمنحك القوة :
- ماذا يمكنني ان اتعلم من ذلك ؟
- ما هو الامر الحسن بالنسبة لهذه الوضعية ؟
- ما هو الذي لم يبلغ حد الكمال الى الان ؟
” لا تتجاهل ضلة حياتية بل ضع نصب عينيك “تفكيرك الذهني و النفسي” في وضعيات ذهنية وعاطفية افضل للوصول لحلول وتنفيذها “
” انت تحتاج الى المقدرة على التركيز ووضوح الرؤية العقلية للامور وقوة العواطف او تجنب التعلق “
لا تصرف في الحياة اكثر من 10% من وقتك للمشكلة و 90 % من وقتك على الحل .
عبارات تحفيزية من كتاب ايقظ قواك الخفية
- “العمل من أهم مفاتيح لأي نجاح”.
- ابدأ بتنفيذ المنوال الذي تريد ان تصل له
- ابحث عن قائد وصل الى ما تريد من اعمال ونتائج وقم باتباع خطواته ومسيرته ستصل لما وصل حتما
- اتحداك ان تستطيع ان تصل الى ما وصل له هؤلاء الاشخاص الناجحين الذين يفعلون ما يقولون وينفذون ما يتمنون
- لا ترضى لنفسك اقل الامور ابحث لنفسك عن الاختيارات الاعلى واشد نجاح دائما
- كافئ نفسك كلما اجتهدت ووصلت الى هدف منشود
- النجاح سهل ومعلوم انه اذا وصلت الى ما تريد وتذكرت ما تريد وقمت بتنفيذ ما تريد فانت انسان ناجح .
- اجعل الخوف منصة عابرة لك ولا تجعله يهزمك
- النجاح يحتاج الى العمل الحازم الجاد والتخطيط الفعال
- كل ما يصل الى ذهنك تستطيع ان تواكبه بسهوله
- اذا قمت بتكرار ما تفعله ستصل الى نفس النتائج
اساسيات التفكير الايجابي وفق كتاب انتوني روبنز
- كن ممتنا دائما وابتعد عن الخوف داخلك تأتيك الوفرة
- القرارات الحقيقية هي تلك القرارات التي تقوم بها من اجل تنفيذ بعض الامور التي تحتاجها في حياتك اذا قرر ونفذ .
- حدد المشكله ولكن ابحث عن الحلول والنتائج
- تداول التوقعات التي وصلت اليها وابحث عن التغيير الجاد الحاسم
- المعتقد العقلي له القدرة على تدمير الشخص او الوصول به لاعلى مراتب النجاح
- النجاح ليس للمحظوظين ولكن النجاح يحتاج الى القول والفعل والعمل
- اطرح الاسئلة المناسبه لتصل الى اجابات فورية وحاسمه
- لا شئ في الحياه يستطيع ان يؤثر بك الا عندما تعطيه تعريف داخلك ومعتقد عقلي
- مهما اخطأت في الحياة لا تيأس وابحث عن التغيير والنجاح دائما
- حافظ على هدوئك الداخلي
- ان النجاحات مدفونة في الجانب الاخر من الاحباط فاختر طريقك
اقتباسات انتوني روبنز
- توجد الحياة في الرقص بين أعمق رغباتك وخوفك الأكبر
- ما سنفعله أو لا نستطيع القيام به ، ما نعتبره ممكنًا أو مستحيلًا ، ليس أبدًا وظيفة لقدرتنا الحقيقية. إنها على الأرجح دالة لمعتقداتنا حول من نحن.
- كل ما تؤمن به باستمرار وتركز عليه تتقدم نحوه
- لقد توصلت إلى الاعتقاد بأن كل واحد من إخفاقاتي السابقة وإحباطاتي كانت في الواقع مصدر إلهام للتفاهمات التي أوجدت مستوى جديدًا من المعيشة الذي أستمتع به الآن.
افضل نصائح انتوني روبنز
- يكمن سر النجاح في تعلم طريقة استخدام الألم والمتعة بدلاً من استخدام الألم والمتعة لك. إذا كنت تفعل ذلك ، فأنت على رأس الأمور في حياتك. إذا كنت لا تتحكم في الحياة .
- قف كل يوم متيقظًا عند باب عقلك ، وأنت وحدك من يقرر ما هي الأفكار والمعتقدات التي تتركها في حياتك. لأنهم سيشكلون ما إذا كنت تشعر بأنك غني أو فقير ، ملعون أو مبارك .
- تحديد الأهداف هو أن المبادرة في تحويل غير المرئي إلى مرئي.
- كل شخص لديه ماضي والماضي لا يساوي على المدى الطويل إلا إذا كنت تقيم هناك.
- يمكننا تغيير حياتناو يمكننا ان نفعل ونمتلك ونكون بالضبط ما نتمناه.
- إنها قوتك غير المحدودة في صنع الأشياء وإعجابها والتي ستحدث الفرق الأكثر أهمية في جودة حياتك
- تعريف النجاح هو قياس حياتك بطريقة تجعلك تشعر بالكثير من البهجة والقليل من الألم حقًا – ومنذ أسلوب حياتك ، اجعل الناس من حولك يشعرون بسعادة أكبر من شعورهم بالألم.
- في لحظات اختياراتك يتشكل مصيرك.
- من آلامك العميقة ستأتي أعظم مواهبك ، لكن هذا لن يحدث إلا بعد أن تتمسك بالمعنى.
- قد تكون كل مشكلة هدية ، وقد لا تنمو بسهولة.
- لا يوجد نجاح دائم بدون التزام [1].
