كيفمنوعات

كيف يمكنك الوثوق بمن حولك

ADVERTISEMENT

هل يمكنك الوثوق بالناس من حولك؟

هناك العديد من الأشخاص الذين يبدون مثل الأطفال في علاجهم الذين ليس لديهم سيناريو حياة يتبع مسارًا معينًا ، ولا يحصلون إلا على الأذى أو الاستياء من شخص ما ، ولكن هناك الكثير ممن لم يتعلموا هذا النص.

الثقة في الناس من حولنا من أصعب الأمور ، لأنها في الحقيقة تتطلب شجاعة كبيرة وقوة شخصية ، ناهيك عن الذكاء والذكاء السريع.

كل من يثق في الناس ، يجب أن يكون على يقين تام من أنه يمكنهم ولا يستحقون هذه الثقة. [1]

كيف تثق في الناس من حولك؟

البقاء في مكان واحد

يعد التنقل في جميع أنحاء البلاد أو العالم طريقة مقبولة اجتماعيًا لقطع العلاقات وعدم الاقتراب من الناس أبدًا ، ولكن إذا كنت ملتزمًا بإعادة بناء إحساسك بالثقة ، فقم بعمل نقطة ارتكاز.

ستشعر أن هذا كان خطأ من البداية ، وستشعر بالحاجة إلى حزم أمتعتك والبدء من جديد ، سواء عبر المدينة أو في جميع أنحاء العالم ، ولكن حاول الاستقرار ، بمجرد وضع بعض الجذور في مكان ما. [2] [3]

ضع نفسك في روتين ثابت

بمجرد أن تكون في مكان واحد ، عليك أن تأخذ إيقاعًا ، مثل نفس فصل الصالة الرياضية ، ونفس الأشخاص في حديقة الكلاب ، ونفس المقهى صباح الأحد ، لأن ذلك لا يجعلك تواجه مشكلة في رؤية نفس الوجوه مرة أخرى و أكثر ، وهي الخطوة الأولى لبناء الثقة المتبادلة بين الناس.

أعط قليلا وانظر ما تحصل عليه

بمجرد أن ترى نفس الوجوه ، ثم تأتي قليلاً لترى ما تحصل عليه ، واكشف عن نفسك قليلاً وشاهد ما يحدث أو اسأل قليلاً وانظر ما تحصل عليه واجعل نفسك ضعيفًا قليلاً ، اطلب النصيحة من أحد الجيران أو الأصدقاء ، أو حتى شخص غريب لمساعدتك.

ضع خططًا للمستقبل

إن العيش في صدمة لا يهز ثقتك بالناس فحسب ، بل يهز أيضًا ثقتك في المستقبل. تلعب الصدمة خدعة على الدماغ: فهي تخلق اليأس والشعور بأن مستقبلك سيكون خاليًا من المعنى أو السعادة.

وهذا بدوره يشعر أنه لا يوجد مستقبل على الإطلاق ، وهذا بدوره يجعلك تشعر أن الوقت قصير ، وقد تفترض أنك ستموت شابًا ، أو أنك لن تكون قادرًا على تخيل إيجاد علاقة ، أو بناء مهنة ، أو إنجاب الأطفال.

يسمي خبراء الصدمات هذا الشعور بالمستقبل القريب ، لذلك عندما تبني ثقتك في الناس ، حاول أيضًا بناء ثقتك في مستقبل هادف من خلال وضع خطط لأسابيع وشهور وسنوات وعقود من الآن.

ثق بحيوان

في دراسة من Journal of Research in Personality ، طلب باحث من 165 من أصحاب الحيوانات الأليفة إنشاء قائمة بأهداف الحياة وتقييم مدى ثقتهم في تحقيق تلك الأهداف.

أخذ ثلث أصحاب الحيوانات الأليفة حيواناتهم الأليفة معهم أثناء المهمة ، وطُلب من ثلث آخر من أصحاب الحيوانات الأليفة كتابة وصف موجز لحيوانهم الأليف وعلاقتهم به من أجل إحضار حيواناتهم الأليفة إلى الذهن قبل المهمة ، و قام الثلث الأخير بالمهمة بينما كان حيوانهم الأليف في غرفة أخرى.

وجدت الدراسة أن أصحاب الحيوانات الأليفة الذين أخذوا حيواناتهم الأليفة معهم أو جلبوا حيواناتهم الأليفة إلى الذهن لديهم أهداف أكثر في الحياة ولديهم ثقة أكبر في تحقيقها.

لخص الباحثون ما يعرفه الملايين من أصحاب الحيوانات الأليفة ، يمكن للحيوان أن يوفر ملاذًا آمنًا وقاعدة يمكن من خلالها الوصول إلى العالم والتفاعل معه ، الأمر الذي يبدو بشكل ملحوظ وكأنه … ثقة.

تكون جديرة بالثقة

إن رؤية السلوك الجدير بالثقة في نفسك يمكن أن يساعدك على اكتشافه في الآخرين ، لذا أرشد أو ساعد شخصًا آخر ، واتبع التزاماتك ، واحفظ كلمتك ، وساعد شخصًا محتاجًا. عندما يثق بك شخص آخر ، فإنه يذكرك أنه ربما يمكنك الوثوق أيضًا.

ازرع الاعتقاد بأنك تستحق أن تكون حول أشخاص جديرين بالثقة

غالبًا ما يأتي عدم الثقة كصفقة شاملة ، بالإضافة إلى الاعتقاد بأمور سيئة حول العالم: “لا يمكن الوثوق بأحد” ، “العالم مكان خطير”. غالبًا ما يؤمن الأشخاص غير الواثقين بأمور سيئة عن أنفسهم: “أنا محطم” ، أستحق الأشياء السيئة التي تحدث لي. “

لذلك ، من أجل تنمية الثقة في الآخرين ، غرس الاعتقاد بأنك تستحق أن يتم تكريمك على ثقتك ، وتحدى الاعتقاد بأنك شخص سيء يستحق الخيانة أو الأذى.

بناء الثقة بمرور الوقت

الثقة ليست مفتاحًا يمكنك تشغيله أو إيقافه ، بل تتشكل بمرور الوقت وتنمو مع علاقتك.

عليك أن تبدأ في الوثوق بالأشخاص الذين لديهم أشياء صغيرة ، والوصول إلى اجتماع في الوقت المحدد ، والمساعدة في المهمات الصغيرة قبل الوثوق بشخص لديه أسرار كبيرة ، فلا داعي لفرض حكم على شخص ما عندما تقابله.

ثق بالناس ببطء

يتطلب كشف أسرارك ومخاوفك وانعدام الأمان الكثير من الثقة. غالبًا ما تحدث مشاركة عواطفك مع شخص ما في وقت لاحق من العلاقة ، بعد أن تكون قد بنيت الثقة بالفعل.

ابدأ في الوثوق بشخص ما ببطء ، ولاحظ كيف يستجيب. قبل أن تلتزم تمامًا بالثقة بهم ، عندما تشارك القصص مع شخص ما ، اسأل نفسك بعض الأسئلة:

  • هل يبدو أنهم مهتمون بما يجب أن أقوله؟ تتطلب الثقة أن يهتم الطرفان ببعضهما البعض.
  • هل هم على استعداد لتبادل القصص عن أنفسهم؟
  • الثقة هي العطاء والأخذ ، حيث يشعر الطرفان بالراحة في المشاركة.
  • هل هم رافضون أم متعجرفون أم غافلون عن مخاوفي ومخاوفي؟ الثقة تتطلب الاحترام.

لديك مستويات مختلفة من الثقة لأناس مختلفين

لا يوجد “مستوى” محدد من الثقة تحتاجه مع الناس ، سيكون هناك بعض الأشخاص الذين تثق بهم قليلاً ، مثل زملاء العمل أو المعارف الجدد ، وبعض الأشخاص الذين تثق بهم في حياتك.

بدلاً من تصنيف الأشخاص على أنهم “جديرون بالثقة” و “غير جديرين بالثقة” ، انظر إلى الثقة على أنها طيف عابر بين الناس. راقب أفعال الشخص وسلوكياته ، وليس كلماته. من السهل تقديم وعد ولكن من الصعب الوفاء به.

يجب أن تراقب أفعال الناس لترى ما إذا كانوا جديرين بالثقة أم لا ، ولا تتبع أقوالهم. إذا طلبت منهم معروفًا ، فاحفظ حكمك حتى تنتهي المهمة. من خلال مراقبة الأفعال وليس الكلمات ، يمكنك رؤية ثقة شخص ما بموضوعية محددة ، وبناء الثقة على أساس الحقائق. [2] [3]

شاهد أيضاً

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Instaraby