كيفمنوعات

كيف تكون سريع الفهم والحفظ

ADVERTISEMENT

الفرق بين الفهم والحفظ

فهم؛ هي قدرة الإنسان على إيضاح أفكاره ومعانيه ليتمكن من مواجهة موقف معين والتعامل معه والقدرة على فهمه.

الحفظ إنها المرحلة التي تفصل بين التعلم أو الدراسة والتذكر ، وتختلف عن كل منهما. التدريس عملية تتطلب جهدا وطاقة. كذلك ، يتطلب التذكر جهدًا نبذل فيه الجهد والطاقة لاستعادة الذاكرة. أما الحفظ فهو ليس عملية بل حالة من الاستمرارية أو التراكم النسبي.

كيف يتم قياس الحفظ؟

يمكننا قياس الحفظ من خلال التذكر لأنه المقياس الوحيد الذي يمكننا من خلاله قياس أي شيء تم حفظه واستيعابه ، وبدون الحفظ لا يوجد ذكر وأيضًا بدون حفظ لا يوجد حفظ. حفظ أدوات القياس إلا من خلال اختبار يتم إجراؤه على الطالب نفسه لقياس مدى تحقيق عملية الفهم والحفظ واستعادة الذاكرة. يقاس الحفظ بطريقتين:

معدل اذكار المادة

أسهل طريقة لقياس الحفظ نحسب من خلالها النسبة الأصلية للمادة وما يتذكره الطالب بعد فترة معينة من حفظ المادة. على سبيل المثال ، في موضوع اللغة الإنجليزية ، إذا حفظ الطالب ثلاثين كلمة وعند التذكر ، يمكنه فقط تذكر خمسة عشر كلمة من عدد الكلمات المذكورة سابقًا ، ولقياس الحفظ نقسم الخمس عشرة كلمة على العدد الإجمالي للكلمات ، وهي الثلاثون كلمة والنتيجة هي نسبة الحفظ.

احفظ كرر

تعتمد هذه الطريقة على إعادة الحفظ مرة أخرى عند عدم التذكر بحيث يكون الجهد المبذول في الحفظ للمرة الثانية أقل بكثير من الطريقة الأولى. في النهاية يحفظ الطالب القصيدة مرة أخرى ، ويتضح له أنه بذل جهدًا أقل في حفظ القصيدة في المرة الثانية عن الأولى ، ثم نحسب النسبة بين المرة الأولى التي يحفظها فيها والمرة الثانية. ومن خلاله يقاس الحفظ. [1]

طرق للمساعدة في الحفظ والفهم

ولتسهيل الحفظ ، هناك بعض الطرق التي تساعد على فهم وحفظ المعلومات بطريقة أسهل وأسرع واسترجاعها بسهولة ، ويمكن استخدام الأذكار لسرعة الحفظ والاستيعاب.

كثير منا يعاني من النسيان وعدم القدرة على تذكر ما تم حفظه ، ويمكن استخدام بعض الأدعية التي تساعدنا على تذكر واسترجاع المعلومات ، مثل دعاء النسيان ، مثل الدعاء: لا إله إلا أنت. سبحانك اني كنت من الظالمين. عندما أحتاج إليه ، فأنت فوق كل شيء قوي ، والله يكفينا وهو خير فاعل “.

سوف نقدم بعض الطرق والحلول التي تساعدنا على الفهم والحفظ بسهولة وسرعة على النحو التالي:[2] و [3]

اقوم بالتمارين

حيث أن التمارين تفيد الجسم وتساعد في بناء الجسم والعقل بطريقة صحية. يحسن التمرين التعلم وينشط الذاكرة ويسهل استرجاع المعلومات. يعالج التمرين العديد من المشكلات التي يواجهها بعض الطلاب ، مثل المشكلات الرياضية أو بعض الصعوبات في الكتابة. أثبتت بعض الدراسات أن التمارين تساعد الأفراد على الإدراك. وتذكر ، حيث أثبتت نتائج التجربة التي أجريت على عينة من الأشخاص أنها ناجحة فور الانتهاء من التمرين ، ووجدوا تأثير التمارين بشكل واضح في تحسين الذاكرة.

الحفظ عن طريق الكتابة العودية

قد يتطلب هذا الموضوع الكثير من الوقت والجهد لكتابة وتكرار ما نريد حفظه ، ولكنه يعمل على استعادة الذاكرة بطريقة مبهرة ، وقد أثبتت بعض الدراسات أن سرد المعلومات بطريقة منظمة يساعد على حفظها بشكل أسرع من التعلم. من خلال إعادة القراءة بشكل سلبي وأن كتابة المحاضرات تساعد الطلاب على الفهم والتذكر بطريقة أفضل. بسرعة.

ممارسة اليوجا

بما أن ممارسة اليوجا تنشط وتحسن العقل والذاكرة لاسترجاع المعلومات ، فإنها تتحكم أيضًا في عضلات الجسم وإدراكه الحسي. أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا لمدة 20 دقيقة تساعد في تنشيط الدماغ وتساعد الطلاب في التحصيل الدراسي وإجراء الاختبارات بشكل جيد.

ربط المعلومات الجديدة بما تم تعلمه مسبقًا

لأن أفضل طريقة للاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها بسهولة من الذاكرة هي ربط المعلومات الجديدة بما تم تعلمه بالفعل من قبل. على سبيل المثال ، في علم الأحياء عند دراسة موضوع التكاثر الجنسي واللاجنسي في النباتات ، يجب على الطلاب ربط هذا الموضوع بالمفاهيم التي تعلموها سابقًا ، مثل الأعضاء التناسلية وحبوب اللقاح والمدقات. الخ … وربطها بالمعلومات الجديدة المقدمة له لتسهيل عملية الحفظ والتذكر بطريقة الربط.

اربط ما تعلمناه بالواقع الذي نعيش فيه

هذه الطريقة هي إحدى الطرق الناجحة لتذكر المعلومات ، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الذاكرة تحتفظ بالمعلومات بشكل أفضل عند ربطها بما يحدث في الواقع الذي نعيش فيه.

على سبيل المثال ، في دراسة الكيمياء وتصنيف العناصر المعدنية واللامعدنية من خلال بحثه في الطبيعة وربط الأمثلة الموجودة في الواقع مع ما تم دراسته ، كانت أفضل طريقة للطالب للتمييز بين المعادن وغير المعدنية. المعادن وخصائصها مع ما هو موجود في الواقع وتطبيقه مباشرة لاسترجاع المعلومات من الذاكرة بشكل أفضل وكذلك باستخدام حواسه في التعلم أثناء التطبيق على أرض الواقع وتنشيط الذاكرة بطريقة تساعد على حفظ واسترجاع المعلومات في طريقة بسيطة.

التحضير والاستعداد للحفظ

من خلال هذا يجب اختيار المكان المناسب أثناء الحفظ عن طريق اختيار مكان هادئ يتم فيه تقليل العوامل التي تشتت الذهن وتؤثر على التركيز أثناء الحفظ لتجنب الإلهاء والحفظ بطريقة جيدة ، وهذا من أكثر العوامل التي تؤثر على الحفظ فلا بد من اختيار المكان المناسب للحفظ.

استخدم طريقة التسجيل لحفظ المعلومات

من خلال استخدامنا لتسجيل المعلومات وتدوينها بشكل منتظم ، يساعدنا ذلك في ترتيب أفكارنا وتنظيم المعلومات التي تم الحصول عليها. على سبيل المثال ، أثناء الشرح ، يسجل الطالب ويدون كل معلومة في كتاب الدرس ، أو من خلال المُسجل وبعد الانتهاء ينظم معلوماته جيدًا لتسهيل الحفظ والتذكر حيث تحتفظ الذاكرة بالمعلومات المكتوبة عنها يدويًا و تذكرها بسهولة أكبر من المعلومات التي يتم حفظها دون تدوينها.

طرق الحفظ

تقسيم المعلومات

بعد تسجيل المعلومات تقوم بتقسيمها على شكل نقاط وعناصر منظمة مع استخدام التظليل والألوان للعناصر أو النقاط الرئيسية التي تعمل على لفت الانتباه والاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها من العقل عن طريق تذكر الألوان والخطوط. إنها إحدى أفضل الطرق للمساعدة في حفظ المعلومات وتذكرها.

امنح عقلك وقتًا للراحة

والبعض منا يجهل هذه النقطة ونحن منشغلون بالحفظ والتدريس للتركيز على الحفظ والتشديد على العقل باستمرار دون إعطائه بعض الوقت للراحة.

الحصول على قسط كاف من النوم

نظرًا لأن النوم عامل مؤثر جدًا في الحفظ والتذكر ، فقد اتفقت جميع الدراسات بالإجماع على أن الطلاب الذين يأخذون قسطًا كافيًا من النوم يكونون أسرع في التذكر والحفظ من أولئك الذين يجهدون الجسم والعقل بعدم النوم.

التغذية السليمة

نعلم جميعًا أن الطعام من أهم العوامل التي تساعد على تنشيط الجسم والعقل ، لأن العقل السليم في الجسم السليم.

الأطعمة التي تساعدك على التذكر

سوف نقدم أدناه بعض أنواع الطعام التي تساعد على تنشيط الذاكرة والحفظ بطريقة أسهل ، ومن هذه الأطعمة:

  • الأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3 ، تنشط الخلايا العصبية في الدماغ وتساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز والحفظ ، وتشمل هذه الأسماك السلمون والسردين والتونة.
  • بعض أنواع الخضار تعمل على التذكر ولا تنسى ، والخضروات الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوليك ، مثل السبانخ والملوخية.
  • يساعد التوت على التركيز والتذكر لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي ترفع ضغط الدم للدماغ.

الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على مادة الكافيين والتي تعمل على إيقاظ وتنشيط العقل والذاكرة وكذلك تعديل المزاج وتقليل القلق والتوتر.

المشروبات التي تساعد على التركيز

  • تحتوي القهوة والقهوة على مادة الكافيين وهي منبهات العقلية وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي العقل من مرض الزهايمر
  • يساعد الشاي الأخضر على تركيز وتقوية الذاكرة لاحتوائه على مادة الكافيين
  • الماء من أهم العوامل التي تؤثر على الحفظ والتركيز ، الماء هو سر الحياة ومهم لعمل وظائف المخ ، لذلك من الضروري شرب الماء باستمرار وبكمية مناسبة لزيادة التركيز.

شاهد أيضاً

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Instaraby