كيفمنوعات

كيف تعاون اسرتك | انستا عربي

ADVERTISEMENT

كيف تساعد عائلتك

تواجه العائلات قوى يمكن أن تفرق بينهم. عندما تبدأ الأسرة في النضج ، من الصعب التأقلم مع احتمال فقدان الاتصال. هذا الشعور بتغيير شيء ما يجعل معرفة أهمية التعاون بين أفراد الأسرة. هذا التواصل والتعاون لا يخلو من فهم جيد للأدوار داخل الأسرة ، ومعرفة كيف نحقق التعاون داخل الأسرة:

  • تتشكل روابط قوية بين العائلات ، ويزدهر المجتمع بسبب الأسر القوية ، وتعلمنا عائلتنا كيفية الارتباط بالعالم ، ويجب أن توفر الحب والدفء لجميع أفراد الأسرة ، وتوفر الأسرة القوية لأفرادها الدعم الذي يحتاجون إليه تجاوز أصعب نقاط الحياة.
  • التواصل الجيد بين أفراد الأسرة تتمتع العائلات القوية بخطوط اتصال مفتوحة حيث يشعر جميع أفراد الأسرة بأنهم مسموعون ومحترمون.أحد أفضل الطرق لتقوية عائلتك هو زيادة مهارات الاستماع لديك ومهارات أفراد الأسرة الآخرين ، حتى نتمكن من سماع بعضنا البعض
  • استمعوا لبعضكم البعض بفاعلية امنحوا الشخص انتباهكم الكامل ، أو أغلقوا التلفاز ، أو اتركوا ما تفعلونه ركزوا على ما يخبرك به الشخص ، بدلاً من التفكير في رد فعلكم أو استجابتكم لما يقال. يشعر الشخص بمقاومة تقديم المشورة أو رد فعلك للتأكد من أنك تفهم تمامًا ما قاله لك الشخص
  • استخدم قول “أنا بدلاً منك” عند التحدث. رسائل أنا أكثر صعوبة لأنها تتطلب منا أن نكون واضحين بشأن أفكارنا ومشاعرنا ، ومع ذلك ، فهي تزيد من فرص سماع رسالتنا وتقلل من فرص بدء القتال.
  • شجع جميع أفراد الأسرة على مشاركة أفكارهم ومشاعرهم. تسمح العائلات القوية لجميع أفراد الأسرة ، بغض النظر عن أعمارهم ، بالتحدث عن أفكارهم ومشاعرهم. هذا لا يعني أن الأعضاء لا يحترمون بعضهم البعض ، بل يعني أن المشاعر والأفكار محترمة. إنهم يحلون المشاكل ويسمحون للآخرين بالتعبير عن أنفسهم على الأرجح.
  • قضاء المزيد من الوقت معًا يمكن أن توفر الطقوس العائلية وقتًا محددًا للعائلات للالتقاء معًا وإعطاء بعضهم البعض الاهتمام الذي يحتاجون إليه. الطقوس العائلية هي ببساطة وقت يتم تخصيصه بانتظام للعائلة للالتقاء ، وهذا يمكن أن يعني تناول العشاء معًا أو الاحتفال معًا أو الذهاب إلى الكنيسة معًا أو المشي معًا من المهم أن تكون الطقوس العائلية متوقعة وأن لا يُسمح للأنشطة الأخرى بإزعاجهم.تساعد طقوس العائلة في تحديد هويتنا كعائلة تتيح الوقت للعائلة للالتقاء وتبادل الخبرات وإعادة الاتصال ببعضها البعض إن معرفة أن الأسرة ستقضي بعض الوقت معًا يمكن أن يساعدنا في التعامل مع تلك الأوقات التي نفترق فيها ، على الرغم من أن الوالدين ربما يعملان ، يمكن للأطفال معرفة أنه كل مساء ، وفي نهاية كل أسبوع ، سيقضون بعض الوقت معك.
  • ابحث عن فرص للتواصل مع عائلتك بينما من المهم تخصيص الوقت مع عائلتك ، ابحث أيضًا عن لحظات صغيرة يمكنك استخدامها للتواصل معهم. من خلال قضاء فترات متكررة وجيزة من الوقت ، يمكنك تكوين القصص معًا أثناء القيام بالأعمال المنزلية والتحدث عن المخاوف في طريق العودة إلى المنزل. في متجر بقالة ، نقرأ كتابًا معًا بينما ننتظر انتهاء العشاء ، نعتقد غالبًا أنه يجب علينا انتظار وقتنا الخاص ولكن كل هذه اللحظات الصغيرة تساعدنا على البقاء على اتصال بين الأوقات المحددة.
  • التعامل مع النزاعات بشكل عادل لدى جميع العائلات نزاع. إنه جزء طبيعي من العلاقات الإنسانية. يمكن للعائلات القوية التعامل مع الأشياء التي يختلفون بشأنها من خلال التركيز على المشاكل بدلاً من تمزيق بعضهم البعض. [1]

أقوال العلماء في التعاون الأسري

  • يقول جون نورثمان ، عالم النفس من بوفالو ، نيويورك: “تصبح فكرة الشعور بالاتصال هذه مصدر قوة لنا جميعًا ، وهي تساهم في السعادة ، وتساهم في الصحة العقلية ، وتساهم أيضًا في الصحة البدنية”. من المعروف أنه عندما يشعر الناس بالاتصال بشكل أفضل ، فإنهم يشعرون بتحسن. جسدي ، هم بالتأكيد أقل عرضة للشعور بالاكتئاب أو إذا شعروا بذلك ، فهم في وضع أفضل للخروج من الاكتئاب.
  • وقال “بشكل عام ، يؤدي ذلك إلى الشعور بدرجة أكبر من الدعم والاتصال النفسي”.
  • في دليل التواصل الأسري ، كتبت المحررة أنيتا فانجليستي ، الأستاذة في جامعة تكساس ، “التواصل هو ما يجعل العائلات. عندما يتواصل أفراد الأسرة ، فإنهم يفعلون أكثر من مجرد إرسال رسائل إلى بعضهم البعض – فهم يبنون علاقاتهم.”
  • تقول ورقة بحثية في الطب العسكري أن التواصل هو المفتاح للعائلات ، ويمكن لأفراد الأسرة الحصول على جرعة كبيرة من الإيجابية عند الدردشة مع الناس في المنزل ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لهذا التواصل تأثير سلبي.
  • يقول فانجليستي إن التواصل الجيد مع العائلة مهم لأن العائلات هي ما نلجأ إليه في أغلب الأحيان للحصول على الدعم. إذا لم تتواصل العائلات ، فقد تنهار أنظمة الدعم.

أنواع الدعم في مساعدة أفراد الأسرة

  • الدعم العاطفي: “لقد جعلنا نشعر بتحسن ، ونتشارك اللحظات السعيدة معًا” ، كما تقول.
  • دعم التقدير: “جعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ، والتحقق من صدقنا عندما نقوم بعمل جيد ، والمساعدة عندما لا نكون على ما يرام.”
  • دعم الشبكة: “هذا الشعور بالانتماء. هذا مهم حقًا للعائلات ، لذلك لديك نوعًا ما قاعدة منزلية ، مكان تشعر فيه بالقبول وأنت تنتمي ، بغض النظر عن السبب “.
  • الدعم المعلوماتي: كيفية القيام بأشياء قد يفعلها الآخرون في بيئة عائلية أخرى.
  • دعم ملموس: أشياء مثل الدعم المالي وحزم الرعاية المنزلية.

كيف تحافظ على التواصل

بمجرد أن تعرف أنه من المهم أن تتواصل عائلتك ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيف ، حتى الآن ، عندما يكون لدى الجميع هاتف محمول في متناول اليد ، قد يكون استمرار الاتصال أمرًا صعبًا.

  • قد لا تكون عبارة “اتصل بي كل ليلة جمعة” مستحيلة فحسب ، بل قد تأتي بنتائج عكسية ، لأن المطالب لا تعمل في هذه المواقف.
  • ولا تتصل بهم كل ليلة أو وفقًا لأي جدول منتظم ، فأنت تدرك أن لديهم حياة خاصة بهم ، ولا تحاول تشغيلها هناك.
  • اسأل ، لا تسأل ، اتصل أو أرسل بريدًا إلكترونيًا أرسل بطاقة أو بريدًا إلكترونيًا قصيرًا اترك رسالة أو أرسل رسالة نصية دون أن تطلبها أو تتوقعها في المقابل.
  • لا يجب أن يكون كل حديث أو خطاب عميقًا أيضًا. يمكنك التحدث عن الكلاب أو الطقس أو صحتك أو الجيران الذين كانوا يعيشون في المنزل المجاور أو جيرانك الجدد. الحديث عن آخر شيء مجنون قالته عمتك قد يساعد في الواقع في تقوية اتصالك.

نصائح الاتصال بالعائلة

ابتكر عالم النفس ديفيد أولسون شيئًا يسمى نموذج Circumplex للأنظمة الزوجية والأسرية للمساعدة في فحص العائلات وعلاجها.

نماذج نظام الأسرة:

  • العمل بروح الفريق الواحد.
  • المرونة.
  • الإتصالات.

أساسيات اتصال عائلي ناجح:

  • مهرات الاستماع.
  • مهارات التحدث.
  • الإفصاح عن الذات.
  • وضوح.
  • تتبع الاستمرارية.
  • الاحترام والتقدير.
  • حفظها. [2]

شاهد أيضاً

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Instaraby