الحمل

كمية الكالسيوم التي تحتاجها الحامل يوميا

ADVERTISEMENT

للكالسيوم أهمية كبيرة أثناء الحمل ، حيث أنه معدن ضروري لنمو وتطور الجنين في بطن أمه ، ونقص الكالسيوم أثناء الحمل يؤدي إلى مضاعفات للمرأة الحامل وجنينها ، حيث يحصل الجنين على ما يحتاجه. الاحتياجات الكاملة من جسم الأم ، وعندما لا تحصل الحامل على الكالسيوم الكافي ، يبدأ الجنين في أخذ احتياجاته من عظامها وأسنانها.

أعراض نقص الكالسيوم عند الحمل

أظهرت الدراسات أن نقص الكالسيوم أثناء الحمل يؤدي إلى أعراض مثل هشاشة العظام وتسوس الأسنان ، حيث أشارت الدراسات إلى أن المرأة الحامل تفقد حوالي 3-6٪ من كتلة عظامها أثناء الحمل ، ونقص الكالسيوم أثناء الحمل له آثار سلبية على القلب والأوعية الدموية على الجنين. إضطرابات ، إرتفاع ضغط الدم ، إرتفاع الدهون الثلاثية ، وغيرها. كما وجد أن الأمهات اللاتي يتلقين مكملات الكالسيوم يتمتعن بصحة عظام أفضل لأطفالهن ، مقارنة بالأمهات اللاتي لا يتلقين مكملات الكالسيوم أثناء الحمل.

كمية الكالسيوم التي تحتاجها المرأة الحامل

تحتاج المرأة الحامل أثناء الحمل إلى الكالسيوم لبناء عظام وأسنان طفلها. كما أن الكالسيوم ضروري للجنين من أجل تعزيز صحة القلب ونمو الأعصاب والعضلات. الكالسيوم ضروري أيضًا للمرأة الحامل لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتقليل مخاطر تسمم الحمل. إنتاج الكالسيوم ، لذلك يجب الحصول عليه من مصادر خارجية سواء عن طريق الغذاء أو المكملات الغذائية ، وتبلغ الكمية التي تحتاجها المرأة الحامل يومياً من الكالسيوم في سن 19-50 سنة حوالي 100 مجم ، أما المرأة الحامل في سن ثمانية عشر أو أقل يحتاجون إلى كميات أكبر من الكالسيوم ، يجب أن يحصلوا على 1300 مجم من الكالسيوم على الأقل.

متى تأخذ حبوب الكالسيوم للنساء الحوامل

قد تحتاج المرأة الحامل إلى تناول حبوب الكالسيوم أو لا تحتاجها على الإطلاق ، وهذا يتوقف على المرأة الحامل نفسها. إذا كانت تعاني من نقص الكالسيوم قبل الحمل ، فعليها تناول حبوب الكالسيوم. أيضًا إذا لم تستطع الحصول على احتياجاتها من الكالسيوم من خلال الطعام ، فستحتاج في هذه الحالة إلى حبوب الكالسيوم ، وكما ذكرنا سابقًا ، فإن مكملات الكالسيوم تقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وتسمم الحمل ، وبالتالي مكملات الكالسيوم ضرورية للنساء المعرضات لهذه المشاكل ، الحامل في سن مبكرة والحوامل لأول مرة ، وكذلك النساء الحوامل بتوأم أو النساء اللائي لديهن تاريخ سابق من مرض السكري أو ارتفاع الضغط أو أمراض الكلى أو السمنة ، وكذلك النساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ عائلي سابق من تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم.

يمكن للمرأة الحامل أن تبدأ بتناول حبوب الكالسيوم ابتداءً من الشهر الرابع من الحمل ، ولكن من الضروري مراجعة الطبيب الذي يتابع حملها قبل تناول هذه الحبوب ، لتحديد الجرعة والمدة المسموح بها لأخذ هذه الحبوب ، والطبيب. هو الذي يصف النوع المناسب من الحبوب حسب الحالة ، فهناك حبوب تحتوي على كربونات الكالسيوم سهلة الامتصاص. هناك أيضًا حبوب تحتوي على سترات الكالسيوم. هذا النوع مناسب للحوامل اللواتي يعانين من مشاكل في المعدة مثل الحموضة. هناك أيضًا أنواع من حبوب الكالسيوم التي تحتوي على فيتامين د. ومن أفضل الأوقات لتناول حبوب الكالسيوم بعد الإفطار والعشاء. يجب تجنب تناول حبوب الكالسيوم مع حبوب الحديد لأنها تعيق امتصاص الحديد.

تلف حبوب الكالسيوم للحامل

بالرغم من أهمية حبوب الكالسيوم للحامل ، إلا أنها قد تسبب بعض الضرر عند الإفراط في تناولها ، حيث أنها تسبب العديد من المشاكل للجنين ، حيث قد تؤدي إلى فشل نمو الجنين والإمساك ، كما يؤدي ارتفاع الكالسيوم إلى ضعف العضلات في الجسم. الجنين ، وعلاوة على ذلك ، زيادة في كمية الكالسيوم يؤدي إلى إعاقة امتصاص العناصر الأساسية الأخرى ، مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك ، وهذه العناصر لها أهمية كبيرة لكل من الأم والجنين.

شاهد أيضاً

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Instaraby