فيتامينات ما قبل الولادة هي مجموعة من الفيتامينات الضرورية التي تحتاجها المرأة الحامل بشكل يومي خلال أشهر الحمل ، وتحافظ على المعدل الطبيعي لنمو الطفل ، كما أنها تقوي صحة الأم ، وإليكم كل التفاصيل حول فيتامينات ما قبل الولادة.
فيتامينات الحمل
تحتاج المرأة إلى تناول فيتامينات الحمل حتى لو كانت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالمكونات الصحية ، لأن هذه الفيتامينات تدعم نمو الجنين وتساعد في تقليل الإصابة ببعض الأمراض مثل فقر الدم.
يمكنك شراء فيتامينات الحمل من الصيدلية بدون وصفة طبية ، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك بشأن الفيتامينات التي تحتاجينها لتجنب أي مضاعفات أو مخاطر أثناء الحمل.
ومن أهم الفيتامينات التي يحرص أي طبيب أن يصفها للمرأة أثناء الحمل:
حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك أو حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي تحتاجها أي امرأة في بداية الحمل ، حيث أنه يحفز الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، كما أنه يقوي عملية نمو دماغ الجنين ، كما يساهم في نمو ونمو النخاع الشوكي للطفل ، ويقي المرأة من خطر الولادة المبكرة ، ويكافح الإجهاض ، ويقلل من احتمالية تعرض الجنين للتشوهات الخلقية.
من بين الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك المكسرات والبقوليات والسبانخ والبيض والبروكلي.
حديد
يُصنف الحديد كأحد أهم العناصر لجسم الطفل ، لأنه يساهم في إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين عبر الدم إلى خلايا الجسم ، كما يقوي جهاز المناعة.
تحتاج معظم النساء إلى تناول فيتامين الحديد أثناء الحمل ، لعدم وجود ما يكفي من الحديد في الجسم ، ولا يمكنهن الحصول على كمية كافية من الحديد من خلال الطعام فقط ، ولكن يجب تناول كبسولات الحديد حسب الجرعة التي يحددها الطبيب.
الكالسيوم
خلال الأشهر الأولى من الحمل ، تزداد نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم بمقدار الضعف تقريبًا ، وتتكون الأشهر الثلاثة السابقة للولادة حيث تتشكل عظام الطفل ، وتقوم بسحب كمية كبيرة من الكالسيوم الموجود في جسم الأم. لذلك يلجأ الأطباء إلى تزويد المرأة الحامل بحبوب الكالسيوم اللازمة للحفاظ على عظامها من الهشاشة والكسر.
تناول الكالسيوم أثناء الحمل يقوي عظام الطفل ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالجنف أو الجنف ، ويقوي بنيته الجسدية.
الزنك
الزنك هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم المرأة أثناء الحمل. يقلل من احتمالية الإصابة سواء كانت بكتيرية أو فيروسية. كما أنه يقوي صحة جهاز المناعة ، ويساهم في تغذية الجنين وتعزيز نموه.
يحافظ الزنك على المعدل الطبيعي لتكوين أجهزة جسم الجنين ، كما يمد المرأة الحامل بالطاقة والنشاط ، ويقوي جهازها العصبي ، ويعالج الالتهابات المختلفة ، وكذلك يحمي من الإجهاض المبكر ، ويمنع تسمم الحمل.
نحاس
يعتبر النحاس من أهم المعادن التي يجب الحصول عليها قبل الولادة ، لأنه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط ، كما أنه يقلل من فرص ضمور الأنسجة ، وينظم عمل الجسم. الغدة الدرقية.
من أهم فوائد النحاس للجنين والحامل أنه يقوي العظام ويجعلها أكثر قدرة على تحمل الضغط مما يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام أثناء الحمل. كما أنه يحافظ على عظام الطفل ويقوي بنيته الجسدية.
