فوائد بذور الشمر للتخسيس
فضلا على ذلك أن بذور الشمر تتضمن على الكثير من المغذيات ، بما في فذلك البوتاسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و الكالسيوم و الفيتامينات A و C ، فإنها توفر أيضًا مجموعة متعددة من المزايا الصحية التي تعاون على ضياع الوزن .
كيف تعاون بذور الشمر على خسارة الوزن ؟
تعاون بذور الشمر على ضياع الوزن بعدة أساليب بواسطة شرب مياه بذور الشمر ، و تشمل إمتيازات ذلك المشروب للتخسيس ما يلي :
1. تسريع عملية التمثيل الغذائي : إن عملية الأيض لدينا هي معدل استعمال خلايانا للطاقة التي نكتسبها من الأكل الذي نأكله . عن طريق تدعيم و تسريع تلك العملية ، يتم استعمال السعرات الحرارية التي نستهلكها من قبل خلايانا بشكل سريع أضخم ، الأمر الذي يعطينا الطاقة و يساعدنا على حرق الدهون من الجسد .
2. حظر الجوع : يمنع ماء بذرور الشمر تقلص العضلات ، الأمر الذي يعاون على تخفيف أوجاع الجوع بواسطة استرخاء عضلات المعدة ، و بالتالي نشعر بأننا أدنى جوعًا .
3. تنقية الدم : يعاون ماء بذرة الشمر على التخلص من بقايا حمض البوليك في الدم ، فضلا على ذلك تكسير أحماض المعدة لمنع تراكم الدهون الإضافية في الكبد .
4. تطهير السموم : في عالم اليوم ، نحن محاطون بالسموم في مختلف زاوية: أبخرة عوادم المركبات ، و مستحضرات التجميل ، و المياه الملوثة و حتى اللحوم . يعاون ماء بذور الشمر على غسل الجسد و تنقيته من تلك السموم و إزاحتها عن طريق الكليتين .
5. حث إصدار الميلاتونين : الميلاتونين هو الهرمون الذي يتحمل مسئولية دورات نومنا . السبات الجيد فى الظلامً ما بين 6 و 9 ساعات ، أمر لازم لصحة جيدة و حماية وحفظ وزن الجسد الموائم . شرب مياه بذور الشمر يعاون على الحرص على أن معدلات الميلاتونين في أجسامنا تعمل لصالحنا و تمنع صعوبة النوم . و بل ، ذلك لا يقصد أن الشراب سيجعلك تنام ، لكن على الضد على الإطلاقً بالنهار ستشعر أن لديك طاقة إضافية ، و لكنك ستلاحظ أنه من الأسهل أن تنام في اللّيل .
إذا كنت تريد البدء في تناول ماء بذور الشمر ، ابدأ بتناول 1-2 قدَح في اليوم و شاهد كيف يتفاعل جسمك . ببطء ، تَستطيع رفع ذلك الحجم إلى 4 أكواب يومياً (1 لتر) . إضافة إلى ذلك هذا ، بصرف النظر عن أن ذلك مشروب طبيعي تمامًا ، يلزم أن تتحقق من الحساسية أو أية أحوال حاضرة مسبقًا (على طريق المثال ، لا ينبغي تناول ذلك الشراب من قبل السيدات الحوامل) .
طرق تحضير ماء بذور الشمر
تجهيز ماء بذور الشمر هو عملية طفيفة بشكل كبير سوف تقوم بمعجزات لجسدك . هناك طريقتين لتحضير ماء بذور الشمر . الأسلوب الأولى تشمل الطهي في الماء المغلي و التبريد ، و الثانية تشمل نقع البذور بين مساء و ضحاها . اختر الأسلوب الأنسب لك ، و ابدأ في المراعاة بصحتك و وزنك على نحو أفضل .
