من هي تارا بينيت Tara Bennett
اما عن تارا بينت فهي من اهم الصحفيين المتواجديين على الساحة وذائعة الشهرة والصيت في نيويورك تايمز كما انها مؤلفة وشاركت العديد من الاعمال وكتبت اكثر من ثلاثين كتاب رسمي له علاقة بالأفلام كما انها محررة امريكية لاحدى مجلات sfx
و هي مضيفة بودكاست syfy wire ،كما انها كاتبة روائية لمجلة total film وعملت كأستاذ مساعد في الاذاعة والتلفزيون لجامعة روان وعن اهم مؤلفاتها .
اهم مؤلفات تارا بينيت
كيف للعقل ان يشفي القلب
اراد تارا بينيت Tara Bennett بكتابها الاكثر مبيعا “How the Mind Can Heal the Heart” ان تقوم بمحاولات عدة من اجل ايقاظ العقول والقلوب ، واستدلت في كتابها عن الكثير من الاحداث التي يساعدنا ادراكها على تكوين حصيلة قوية من المعلومات عن بعض اهم المعضلات التي تمر في حياة الفرد ولهذااعتبر الكثير من القراء كتاب Tara bennett goleman من كتب الاستشفاء بسهولة ويسر ومثلت ذلك بان يشبه سعى الكيميائيون الى تحويل الرصاص للذهب. وانها اقرت ذلكباستخدام الطريقة ذاتها مع المشاعر التي تنتاب الانسان .
كما انه من اهم اقوال تارا بينيت جولمان Tara Bennett
“انه لدينا كلنا القدرة الطبيعية التي تساعد على تحويل بعض اللحظات التي يشعر بها الانسان من الارتباك أو الألم العاطفي وإلى الوضوح الثاقب ، كما ان معظم ما يحدث لنا من ازعاج يقع في اهم عشرة أنماط أو ما تسمى مخططات لها علاقة بالتأثير العاطفي الاساسي ، وعن الكيمياء العاطفية .
قامت بينيت جولمان Tara Bennett بتقديم اهم أوجه التشابه الرائعة بين مفاهيم العلم والحكمة البوذية في العالم القديم.
واظهر هذا الربط بين المفاهيم انه كيف يمكن ان تتغير حياتنا وسلوكياتنا باليقظة بل عقولنا ايضاً .
وتصف بدهشة السحر العصبي خلال ربع ثانية “اى كيفية تأثير الخلايا العصبية وتغييرات الانفعالات المختلفة على عقولنا وافكارنا ايضا “
واكدت انه يمكن ان تتحول الافكار الى ردود افعال عاطفية وان هذه الامور يمكن ان نتحكم بها وانه هناك ما يسمى يقظة الذهن التي تتولد داخل كل انسان من اجل انهاء هذه العادات السلبية التي تخص العواطف ” العواطف المهزومة .مما يؤدى الى نتائج مختلفة وجديدة للتعامل مع علاقتنا وعملنا .
ولقد ظهر الغلاف في كل مكان بدءًا من برامج The Oprah Show و O و مجلات The Oprah Magazine ومجلة Elle إلى اهم المنشورات الأساسية في Shambhala Sun و Tricycle و New Age .
واعتبر كتاب Emotional Alchemy من اعلى القوائم مبيعا في الكتب وهذا في نيويورك تايمز وواشنطن وسان فرانسيسكو وغيرها من بين آخرين.
الكيمياء العاطفية
وهو الجزء الاول من كتاب Emotional Alchemy وعن اهم النقاط التي تحدثت عنها الكاتبة Tara Bennett
- عليك ان تتحمل سبعة ايام دون افكار سلبية ، هذا ما طرحته الكاتبة والصحفية في مقالتها ، على ان تلتزم خلال الايام بأفكار جيدة ومناسبة لعواطف مثمرة .
- عليك ان تهيئ نفسك كل صباح خلال الايام التي تبدأ فيها تدريب الذات على حل المشكلات .
- عليك ان تطلق القوة الداخلية بأن تذكر نفسك دائما ان لك ذهن واعي تتحكم في قراراتك وانفعالاتك به .
- عليك ان تعلم ان الاهداف هي ما تجعل تتحمل الحواجز التي تعترض طريقك حتى تصل الى عالم من القدرات الغير محدودة .
- هناك فرق كبير بين الشخص الذي يعرف ماذا يفعل والذين يقدمون على القيام بأفعال والسبب بأنهم يفتقروا القوة الدافعة الى مستقبل افضل .
التخلص من المشاعر العاطفية السيئة
الهدف من كتاب How to break free from self-defeating emotional habits
هو مساعدة البشر على ان يكونوا اكثر اندماجا من الناحية العقلية اوالعاطفية اوالشخصية.
وذلك من طريق استخدام اهم التقنيات العملية المتواجدة في الكتاب ، ومن الممكن أن تكون لنا عقول أكثر منطقيةوحرية في التفكير ، كما يساعدنا على وجود تصورات أكثر صدقًا ، وان يكون لنا ردود افعال أكثر براعة ، واتصالاتنا الاكثر تناغم مع قلبونا وعقولنا من اجل الوصول لسعادة روحانية .
وكان كتاب تارا بينيت جولمان الأول ، الكيمياء العاطفية ، من اهم الكتب والتي كتبت عنه في “نيويورك تايمز” وزقد تم ترجمته إلى اكثر من 25 لغة.
وكانت كتابتها كلها تعنى بالأنماط العميقة والتي يمكن أن تحكم في أكثر الأوقات إثارة او قلقاً في حياتنا.
وفي عملها دائما اهتمت بحديث العقل ولقاء القلب والعقل معا ” Mind Whispering” وعن اهم ما استخدمه المؤلف من نطاقات فكرية ، فقد اعتمد على أحدث الأفكار والتي وجدت في علم النفس المعرفي وعلم الأعصاب وايضا التقاليد الشرقية وذلك لتقديم رؤية واضحة وجديدة وذلك من اجل التكيف وتحرير أذهاننا وانفسنا من المعضلات الأكثر سلبية.
ومن خلال الممارسات عن طريق “الهمس الذهني” ومحاولة استخدام اهم ادوات العقل اللاواعي ، فأوضحت لنا كيف يمكننا أن نكون ذات تفكير ايجابي وفعال ، ومن اجل ان ننمي حالات التواجد والحضور التي هي في النهاية شفاء ومفيدة.
بمعنى اخر ما هي قوة الدفع التي يحتاجها الانسان لكي يصل الى الحماس الذي يجعله يعيش حياة مثمرة
” الامر ليس في ما يحدث من كسل او هدم حافز ، ولكنه له علاقة بالاهداف العاجزة “. اى عندما يقع الانسان في موقف حرج ولا يستطيع حل امر ما في دنياه عليه ان يحدد سبب عرقلة الامور في دنياه وخاصة ان كان انسان يفقد ماهية الحياة وطاقتها سريعا او يشعر بالعجز تجاه الامور التي يمر بها .
خريطة الحرية النفسية والهمس للعقل
من خلال كتابها “Mind Whispering ” A New Map to Freedom from Self-Defeating Emotional Habits ، اعتمد تارا بينيت جولمان ، على مجالات عدة لعا علاقة بعلم الاجتماع و علم النفس المعرفي وخاصة علم الأعصاب والخلايا العصبية وارادت منه ان يطمح الانسان من اجل مستقبل هائل فلا يحدث شيئا الا اذا كان حلما اولا وتحدثن عن عواطف القوة العشر :
- الحب والدفء .
- الامتنان والتقدير .
- حب الاستطلاع .
- الانفعال العاطفي .
- التصميم .
- واكدت ان التصميم هو دعوة لارادة الانسانية ان تستيقظ من الثبات الداخلي .
- المرونة .
- الثقة بالنفس .
- المرح والغبطة .
- الحيوية .
- المساهمة .
فما ان تمتلك تلك العواطف القوية الا وستقوم بمشاركتها مع الاخرين ،وحاول ان تعزز تجربة انسان اخر حتى تحقق منفعة وكن على استعداد لدعم الاخرين ومساعدتهم .
كما انه عليك اجتناب اهم مشاعر الانفعال السلبي مثل
- الانزعاج .
- الخوف .
- التأذي .
- الغضب .
- الاحباط .
- خيبة الالم .
- الشعور بالذنب .
- عدم الكفاءة .
- الوحدة .
- الاعباء الثقيلة .
ولا تنس ان سرالعيش هو في العطاء وبناء مفاهيم صحيحة عن الاشياء وفهم جميع العواطف كما انه من الهام جدا الاستمتاع بعملية التعلم فكل شعور مبني على مفهومك لمعاني الاشياء [1]
